Om min forkærlighed for essentielle olier og hvorfor jeg ønskede jeg kendte til dem da jeg selv var gravid: gravid kvalme

Mange af jer har set mig bruge dōTERRA olier og har spurgt mig, hvordan jeg bruger deres essentielle olier – især i forbindelse med graviditet og moderskab. Flere i min omgangs- og kundekreds, som selv venter sig eller drømmer om at blive gravide, har bedt mig dele mere konkret om mine erfaringer. Og det gør jeg gerne. Ikke fordi jeg selv havde alle svar dengang – tværtimod. Jeg skriver denne artikel bare med hjertet fuld af begejstring og glæde, især til dig, der kæmper med kvalme som gravid, hormonelle forandringer, uro i kroppen – eller bare med dig som længes efter små øjeblikke af ro og nærvær midt i det hele. Og så deler jeg også hvordan jeg i dag bruger dem til både mig selv, min familie og mine klienter. For mig er det olierne en livsstil som jeg knuselsker at dele med alle der ønsker at lære mere om dem.

Mine egne oplevelser med gravid kvalme

Da jeg selv var gravid, kendte jeg slet ikke til essentielle olier. Og jeg ville sådan ønske, at jeg havde gjort det. For jeg led. Ikke bare af lidt utilpashed – men den der konstante graviditetskvalme, der sad i kroppen som en tung sky fra morgen til aften de første 17 uger af begge mine graviditeter. Jeg følte mig lammet, drænet og overstimuleret, især af lugte. Jeg prøvede alt det, man hører om: kiks, ingefærte, små måltider – det eneste der hjalp lidt var kilovis økologiske cherrytomater – men intet hjalp for alvor. Det eneste olie jeg kendte var min maveolie, for at undgå strækmærker. Desværre fik jeg ikke tanken om at olier også kan støtte på andre måder. Maveolien blev det eneste lille ritual med olie, hvor jeg masserede maven og trak vejret roligt. Det var mit første møde med olie. Samtidigt stoppede jeg fuldstændig med at bruge parfume da jeg blev gravid, og især i tiden med amninger og de helt små føltes det helt forkert at sprøjte med syntetiske duftstoffer omkring mig og baby.

Hvordan essentielle olier kan støtte dig når du døjer med gravid kvalme

Når man er gravid, kan det være svært at finde naturlige og sikre måder at støtte kroppen på. Her er essentielle olier virkelig en gave.

Der er særligt fem symptomer, mange gravide nævner oftest:

Kvalme
Søvnproblemer
Uro i kroppen
Tunge fødder/vand i fødderne
Angst for at føde (det var så meget mig dengang!)

Her er nogle af de olier, jeg i dag ville anbefale – og bruge mod kvalme som gravid generelt:

Ginger (Ingefær): Den klassiske mod kvalme (kan også bruges som te). Du kan dufte til det direkte fra olie-flasken, lave en roll-on til håndleddene eller lægge et par dråber i diffuseren.
Peppermint virker opkvikkende og kan hjælpe mod kvalme. Men vær opmærksom – ikke alle gravide tåler den stærke duft.
Citrusolier (Lemon, Wild Orange): Giver energi og letter kvalme. Jeg ville ønske, jeg havde haft Lemon i en diffuser på mit sengebord dengang.

Ved søvnbesvær og uro kan følgende olier være hjælpsomme:

Lavendel beroliger nervesystemet og fremmer søvn
Roman Chamomile er kendt for sin afslappende virkning – især god i aftenritualer eller fodbad
Vetiver er en tung, jordende olie, som virkelig kan “trække dig ned i kroppen”. Fantastisk til overaktivt nervesystem.
Ylang Ylang er afslappende og hjertestøttende. God ved følelsesmæssig uro, tristhed og indre spændinger.

Ved angst og nervøsitet:

Lavendel kan hjælpe med at berolige nervesystemet
Frankincense kan hjælpe med at trække vejret dybt og finde indre ro. Den er ideel, når tankemylder og frygt overtager.
Bergamot kan hjælpe med at balancere nervesystemet og er særlig stærk ved usikkerhed og depressive tanker.
Balance gør underværker for dig, der føler dig “ude af dig selv” ved tanken om fødslen.

Tunge fødder/vand i fødderne

Grapefruit stimulerer lymfesystemet og har naturligt drænende egenskaber. Kendes for sin evne til at mindske væskeophobning og give en “løftende” effekt.
Peppermint er kølende og forfriskende – giver en umiddelbar følelse af lethed i varme, hævede fødder.

⚠️ Vigtigt generelt og ved graviditet:

Ikke alle olier må indtages, kun dem der er deklareret som olier til oral anvendelse. Brug altid æteriske olier med omtanke og i lav koncentration, især under graviditet, da mange olier har meget power. Undgå stærkt drænende olier som Juniper Berry i første trimester eller ved kendt nyreproblematik – og brug aldrig indvortes uden vejledning.

Derfor bruger jeg kun dōTERRA – især nu da jeg har børn

Når det gælder min krop, mit nervesystem – og ikke mindst mine børns – går jeg ikke på kompromis. Jeg bruger dōTERRA, fordi deres olier er 100 % rene, testet for pesticider og tungmetaller, og uden syntetiske fyldstoffer. Mange Brands på markedet er enten fortyndede eller uigennemsigtige omkring indholdet – og det dur ikke, når man er gravid eller bruger olier på baby- og børnehud. dōTERRAs olier er så koncentrerede, at én dråbe ofte er nok – og flere af dem kan endda indtages (dog ikke under graviditet uden vejledning). Det giver mig ro i maven at vide, at jeg trygt kan bruge så rene og testede olier, der er godkendte til endda at indtage dem. 😌 Og så er det altså bare velvære og egenomsorg pur for mig i en hverdag, der kræver meget at jeg har overskud og klar til stå imod den modvind der jo altid er en del af livet.

Essentielle olier og hjernen – hvorfor dufte kan lindre graviditets kvalme og skabe ro

Duft påvirker hjernen direkte – via det limbiske system, som styrer følelser og instinkter. Derfor kan en simpel duft bringe dig tilbage til barndommen, en tryg favn – eller give dig kvalme, hvis den er forkert. Når vi bruger essentielle olier, kan de aktivere vores indre kemiske signalstoffer – bl.a. dopamin, oxytocin og serotonin. Det er også derfor, nogle dufte kan lindre graviditetskvalme, mens andre giver en følelse af ro, fokus eller glæde. For mig er det her ikke bare duft – det er natur, sansning og støtte.

Mine top 11 essentielle olier som mor – og dem jeg bestemt ville have brugt under mine graviditeter

Lavendel: Har en beroligende virkning – også til børn ved sengetid.
Balance: Under fødderne, blanding der kan hjælpe urolige voksne og børn, styrker, støtter fysisk grounding.
Ginger: Kan hjælpe mod kvalme og fordøjelsesproblemer.
Geranium: Kan virke hormonbalancerende og opløftende.
Frankincense: Kan virke groundende og cellefornyende – jeg bruger den i min natcreme.
Vetiver: Perfekt støtte til store dage med risiko for overstimulering.
Ylang Ylang: Blid og feminin – hjælper med at støtte hjertet.
Peace: Blanding af forskellige olier der kan hjælpe med at lande i indre og ydre ro og med at kunne tilgive.
Peppermint: Kan hjælpe med at trække vejret dybt, kan lindre hovedpine, eller give dig et kick når du føler dig udmattet eller træt.
Neroli: Kan hjælpe med relationer og partnerskaber, troskab, empati og taknemmelighed. Understøtter alle former for intimitet og nærvær.
Rosmarin: Kan bruges i hjemmelavet shampoo som jeg har brugt i årevis nu og det er olien der står for visdom, power og overgange.

Hvert olie har også en emotionel betydning

Det jeg især elsker ved olierne er at hvert olie står for et eller flere områder i livet, som du kan vælge at give mere opmærksomhed. Man siger, når du elsker duften af en olie, så er den til ren velvære og støtte. Men kan du ikke lide duften, kan det være interessant at kigge på hvad olien ellers står for – på den emotionelle plan. F.eks. er On Guard en blanding jeg næsten ikke kan holde ud at dufte til. Den både hjælper med at beskytte fysisk og følelsesmæssigt – mod uønskede påvirkninger fra mennesker, der overskrider vores grænser, og mod udefrakommende trusler som bakterier, svamp, parasitter og virus, da den har en desinficerende virkning. Den støtter immunforsvaret og hjælper os med at finde styrken til at stå fast i os selv – til at sige klart ja og nej, alt efter hvad der føles sandt for os.

Dem der kender mig en smule mere ved, at det er et af mine store livsemner, da jeg i mine yngre år og også ind i voksenalderen har haft svært ved at sætte grænser overfor de mennesker jeg troede jeg skulle holde harmonien med til hver en pris. Jeg øver mig i at lære olien bedre at kende fordi jeg ved, det vil gavne mig i grænsesætningen og bare generelt ud fra en emotionel vinkel. Olierne er holistiske i brug, det elsker jeg virkelig.

Sådan bruger jeg og menneskerne omkring mig olierne i hverdagen

Jeg diffuser mine olier i en kold forstøver. Det skal være en der arbejder med ultralyd i stedet for varme og den må ikke indeholder BPA, da nogle olier kan gå hen og opløse BPA i diffuserne. Lemon olie er f.eks. så kraftfuldt at du med kun 2 dråber på en vatrondel kan fjerne klistermærkerester på marmeladeglas samtidig med at jeg kan indtage olien i mit drikkevand for en opfriskende effekt. Lemongrass kan endda bruges som naturlig neglelakfjerner, potentialet er uendelig.

Jeg er dybt imponeret over hvad de her olier hver især kan og det støtter så meget min tilgang, altid først at ønske at prøve naturlig lindring, før jeg tager pharma i brug. 🪴

Derudover laver jeg selv roll-ons med fragmenteret kokosolie eller jojobaolie – eller drypper enkelte dråber på bruserens armatur om morgenen for at skabe min egen aromaterapi i hverdagene. Engang i mellem forstøver jeg en blanding af de beroligende olier på min pude om aftenen.

Jeg bruger olierne i mit poste- eller danskvand (en dråbe grapefruit giver en dejlig naturlig og frisk smag), jeg bruger dem til madlavning (f.eks. citron og oregano), til massage af mine børn inden sengetid og til at inhalere ved luftvejsinfektioner/forkølelser/influenza.

Jeg bruger dem også til mand og børn efter behov, som f.eks. i vores hjemmelavede rosmarin shampoo som lindrer kløen og afbalancerer hovedbunden og så bruger jeg dem endda som støtte i mit arbejde med mine mentorklienter, hvor jeg f.eks. sender en passende roll-on der passer til min klient med i velkomstpakken. 🌱

Er du blevet nysgerrig?

Vil du i gang? Måske døjer du også med gravid kvalme? Uanset om du er gravid og kæmper med graviditetskvalme, sover dårligt eller bare længes efter mere nærvær og blide rutiner – så håber jeg, du føler dig inspireret. Du behøver ikke at forstå det hele fra start. Start med én olie. Ét øjeblik. Ét ritual. Og mærk selv, hvad det gør for dig.

Min Instagram @evawalther_oil_stories er jeg ved at bygge op med små tips og inspiration til hverdagsbrug – også til dig, der er gravid og gerne vil i gang forsigtigt og trygt. Så hvis du har lyst følg med derover.

Hvis du har lyst kan du surfe lidt på dōTERRAs hjemmeside her. Skriv endelig, hvis du har spørgsmål – jeg deler gerne mine erfaringer, opskrifter og tips. Henvend dig gerne inden du opretter en account, så jeg kan guide dig.

Jeg vil glæde mig til at høre fra dig, hvis du ønsker at få tilsendt nogle prøver, så du kan komme i gang. 💧

Kærligst, Eva